冬季几点晒太阳最健康_部门动态_重庆市发展和改革委员会

冬季几点晒太阳最健康

日期：2005-12-29

大中小

    早上出门时，一缕阳光洒在天天的身上，感觉好温暖。冬天里搬张椅子坐在太阳底下，静静地看会小说，然后再懒洋洋地打个盹，这样的生活真是惬意。医学研究表明，冬天晒晒太阳，对身体好处不少。它能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，对提高造血功能大有裨益，在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，还有着特殊的疗效。
    但是，冬天晒太阳也是有许多讲究的，不科学地晒太阳会给身体带来损伤。
    首先就是时间的选择，一天中，有两段时间最适合晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时红外线居高，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二段是下午4时到5时，此时正值紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道对钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
    而不论哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，最忌长时间晒太阳。

扫一扫在手机打开当前页